王大爷的拿手菜让何马都难以下咽，尴尬中何马突然悟到“食堂离精英队一步之遥，留在食堂就是离精英队近了一步”的道理，立刻求王大爷收留自己。好心的王大爷同意了，何马欣喜若狂……唐领队听说舞动火力是理事长批准的项目，表示全力支持。杨振军还是坚持己见，罗兰和他再三交涉，还提交了自己精心拟定的练舞分组名单，考虑了身高、地区队、舞蹈基础、性别等一系列因素。杨振军表面上接受，训练时却公开否定，反而使用抓阄的办法胡乱定组：杨帆姚杰郭睿、罗阳郭东武知之、安迪严青茅均、何顺季莫赵浩男、尚方蓉欣蒂。队员们都没有抽到自己中意的组，抱怨连连……姚杰找到罗兰杨帆，说明了自己的特殊情况：不会跳舞。请求退出。罗兰一再挽留，说明这是一个团队的项目。杨帆也表示愿意教姚杰跳舞，姚杰勉强答应。林琳的改革计划书出炉：亏本经营，先做人气，再打品牌。查老板被她洋洋洒洒的大作弄得头晕，其实她根本不在乎无二快餐店是赚是赔，她只关心姚杰能不能常来这里、吃到最好的饭菜。训练营食堂有了何马的加盟，饭菜水准稍微提高了一点。何马在季莫严青那里听到新项目的消息，觉得自己入队的机会又来了……尚方蓉主动向欣蒂和解，欣蒂不以为然，两人对决一场，欣蒂失败。罗兰请来专业街舞教练指导队员跳舞，舞动火力项目正式启动了……登场配球：烈焰凤凰 幻影天王。
